Relaxació

• 

Meditar , deixar en repòs pensaments i emocions fins que es dilueixin com s'ha fet a Orient des de fa mil·lennis s'està convertint en una eina de salut a Occident .

La pràctica regular de la meditació fins i tot si es limita a les seves tècniques més senzilles dirigides a aconseguir calma i concentració en el moment present beneficia l'estat d'ànim distancia l'ansietat i potencia el sistema immunològic segons exposen diversos estudis realitzats en universitats .

Els resultats publicats indiquen que es donen canvis en l'activitat dels hemisferis del cervell , com una posada a punt mental. Citen que hi ha una reactivació del lòbul frontal esquerre del cervell que regula les emocions positives .

Això es traduiria en :

•  ESTAT AFECTIU POSITIU

•  MENOR ANSIETAT

•  MENOR CÒLERA

•  MAJOR CONCENTRACIÓ

•  REDUCCIÓ DE LA FREQÜÈNCIA CARDÍACA

•  REDUCCIÓ DE LA FREQÜÈNCIA RESPIRATÒRIA

•  AUGMENT DE LA SEROTONINA ( hormona del benestar )

•  REDUCCIÓ DE LA POR 

•  MAJOR SENSACIÓ DE FELICITAT

 

Aquests motius ens semblen suficients per haver considerat la conveniència  de posar-la en pràctica amb els usuaris als que atenem, mitjançant les tècniques possibles en funció de les seves capacitats .

 

COM ORGANITZEM UNA SESSIÓ

1. Obertura amb música

2. Automassatge

3. Tensió relax

4. Respiració abdominal

5. Descans visualització màxima relaxació

6.Tancament amb música